静默的意思指什么_静默的意思
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时间:2023-05-02 07:07:09
【资料图】
静默 (meditation) 又称冥想,是指在安静条件下采取一定的措施比如调整呼吸、默念字句并通过对注意加以控制如排除杂念、或有意识地支配意念, 从而出现一种特殊的“坐忘”、“无我”的难以名状的心理状态。丹尼尔.戈尔曼(Daniel Goleman)从大量从事静默训练的人们的体验中,提炼出每一种静默都具有的重要成分:集中注意,对注意进行再训练,全神贯注(mindfulness),排除杂念把注意力集中在一个物体上,以及一种改变了的意识状态。赫伯特.本森(Herbert Benson)认为,习练
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